Eh oui, buvez de l’eau et vous vous sentirez mieux. Cela sonne peut être mieux in english mais le résultat reste le même, boire de l’eau améliore clairement votre bien être.
Les recommandations officielles selon l’INPES (Institut nationale de prévention et d’éducation pour la santé) sont de 1 à 1,5 Litre d’eau par jour pour un adulte. Cette quantité peut varier selon les situations : l’âge, l’effort fourni, la température et l’état de l’individu. Par exemple il est conseillé d’augmenter la quantité d’eau lorsqu’on est malade ou fiévreux ou lorsque les températures grimpent.
Pour savoir si votre consommation d’eau est suffisante, participez à l’enquête nationale du centre d’information sur l’eau et Faites votre bilan hydratation !
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